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90 RECEITAS DE MARMITAS SAUDÁVEIS
Preparei para você 90 tipos de marmitas saudáveis para que você possa se alimentar de maneira pratica. Basta separar um dia da sua semana para o preparo de em media 2 horas e você terá as refeições da semana inteira!
Compra segura com garantia incondicional de 7 dias. Receba o seu acesso imediatamente após a confirmação do pagamento.
Sobre a Autora
Miriã Lima
Nutricionista e Chef de Cozinha, mora atualmente em Washington nos Estados Unidos.
Fundadora do Projeto A Chave do Emagrecimento: o mais completo programa de emagrecimento e autoestima do Brasil, e de diversos materiais sobre nutrição saudável, bem-estar e finanças.
Segundo ela, tudo foi feito com muito carinho, amor e dedicação especialmente para você. Ela espera do fundo do seu coração que seus materiais auxiliem em sua jornada de saúde, bem-estar, autoestima e desenvolvimento pessoal.
Sobre o Ebook
O que é o 90 Opções da Marmitas Saudáveis
Sabemos o quanto nos auxilia em um dia cheio de atividades, como a maioria dos nossos dias, saber que quando bate aquela fome temos refeições prontas em nossa geladeira. Outros não tem tempo durante o dia para dedicar algumas horas preparando e cozinhando os alimentos.
Em meio a todas essas questões, a alimentação fica deficiente e desorganizada e as pessoas acabam cedendo a alimentos industrializados, “besteiras” e “comidas de rua” cheias de frituras e outros ingredientes e preparos prejudiciais a saúde.
A saúde pena, e o peso aumenta, e com isso o risco a diversas doenças. Ai entra em cena as marmitas saudáveis que podem ser armazenadas em geladeira ou congeladas, de acordo com o tempo previsto para serem consumidas.
Uma das Receitas do Ebook
Frango ao molho de cenoura purê de batata
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Ingredientes:
- 120ml de Leite;
- 300g de Batata;
- 500g de Files de Frango;
- 1 Cenoura Grande Ralada;
- 3 Colheres (sopa) de Manteiga;
- Sal e Pimenta do reino a gosto;
- 1/2 Colheres de Maionese caseira;
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Modo de Preparo:
- Tempere os files de frango com sal e pimenta do reino a gosto;
- Em uma frigideira aquecida com um pouco da manteiga, doure 0os files dos dois lados e reserve;
- Para o molho, refogue a cebola com uma colher de manteiga, Junte a cenoura e deixe amolecer;
- Adicione a maionese e deixe aquecer. Retire do fogo e coloque no liquidificador para bater até que fique uma mistura homogênea.
- Tempere com o sal a gosto, coloque os files em um prato e adicione o molho por cima.
- Para o purê, cozinhe as batatas, em seguida descasque-as e amasse até que não haja mais pedaços.
- Doure a cebola em aproximadamente 1/2 colher de sopa de manteiga, adicione as batatas amassadas e vá adicionando leite aos poucos e mexendo até o ponto de purê.
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